独自に発展してきたスリランカのアーユルヴェーダ。さまざまなトリートメントを通して自分の身体と向き合うリッチな時間を過ごそう。
アーユルヴェーダとは？
インドで3000～4000年前に始まり、その後スリランカの伝統医学と結びついて発展してきたスリランカのアーユルヴェーダ。「生きるための知恵」という意味で、同国の人々の生活に深く根付いている。体内に3つのドーシャが存在すると考えられ、そのバランスが崩れると不調や病気の原因になるとされている。バランスを整え、よい状態に戻すため、トリートメントのほか食事療法や薬の処方などが行われる。
今回紹介するのはアーユルヴェーダトリートメントをホテルで受ける場合の流れ。本格的なリトリートを楽しもう。
問診
普段の生活習慣から性格までドクターによりきめ細かいカウンセリングが行われる。脈診を経て、自分のドーシャタイプが明らかに。現在の体の状態について解説後、滞在中のトリートメントが決定。
基本は英語だが、日本語が希望の場合は通訳の手配もできる
治療開始
診察結果をもとに、一人ひとりに合ったトリートメント方法で施術が行われる。施術後はその人の体質にあった食事が提供される。
ナヴァキシトリートメントは熱を取り、保湿する効果がある
治療後
ドクターからトリートメントの詳細、体質や食べ物のアドバイス、おすすめのサプリメントなどを教えてもらえる。
アーユルヴェーダではトリートメントのほか、ヨガや食事などさまざまな方法を通して健やかな心身づくりにアプローチしていく。そのなかでも代表的なものをご紹介！
トリートメントは治療のどの段階かでできるものが違う。体調も含めてドクターと相談して決めよう。
シロダーラ
温めたオイルを額に垂らすトリートメント。特に人気の高い癒やしの技法の一つ
アキシタルパナ
目の周りに土手を作り、ギーを流し込む。目の疲れやドライアイに◎
アビヤンガ
オイルを塗りこむ一般的な施術。強くもんだりすることはない
ウドゥワルタナ
スクラブで全身の血行促進が期待できる施術
ナーディスウェーダ
ハーバルスチームミスト。発汗効果抜群でデトックスに
ドーシャのバランスは人によってそれぞれ。体質に合ったドーシャを整える食事が提供される。美しい盛り付けに優しい味わいで体の中から元気になる。
前菜からデザートまで付き味も抜群。タイプ別の食事を楽しもう
アーユルヴェーダ・リゾートでは無料アクティビティとしてヨガを行っているところも多い。アーユルヴェーダとヨガは起源において重なる部分があると考えられている。初心者でも先生が優しく教えてくれる。
ポーズの取り方もきめ細かく見てくれる
.svg?fm=webp&q=50){kind=small}
ネゴンボ
ジェットウィング・アーユルヴェーダ・パビリオンズ
Jetwing Ayurveda Pavilions
伝統的な施術を体験できるウェルネスリゾート。宿泊すると、アーユルヴェーダに基づいた朝昼晩の食事のほか、1日2回のヨガ教室（任意）、問診と1時間のトリートメントが受けられる。
コロンボから車で1時間
Ethukale, Negombo
クラシック・ルームUS$250（2名1室の場合の1名あたり1泊の料金。3食を含むアーユルヴェーダプログラム付）
36
プールサイドでくつろごう
4泊以上するとアーユルヴェーダ料理教室が受けられる
アーユルヴェーダアフタヌーンティUS$10は味のレベルも高い
このエリアの旅行予約はこちらから！（JTBのサイトへ）
●このページは『るるぶスリランカ』のコンテンツを元に作成しています。 ●掲載のデータは2025年6月時点のものです。その後の移転、閉店、料金改訂などにより記載の内容が変更になることや、臨時休業等で利用できない場合があります。 ●各種料金には別途税金やサービス料などが加算される場合があります。 ●掲載の電話番号は特記以外、現地の番号です。すべて市外局番から記載しております（市内通話の場合も、0から始まる市外局番が必要です）。日本から発信する際はスリランカの国番号を加えてご利用ください。 ●定休日のみを記載しています。年末年始、クリスマス、ポヤ・デーを含む国の祝祭日や宗教上の祭日などは省略しています。諸事情により休館・休業日が変更する場合もあります。
るるぶ情報版（海外）編集部
るるぶスリランカ
スリランカってどんなところ？ シギリヤ・ロック、紅茶鉄道、世界遺産、スリランカカレーなどの定番と最新スポットを徹底解説。
